Comment préparer Délicieux Dahl lentilles corail curry carottes épinards

Dahl lentilles corail curry carottes épinards.

Dahl lentilles corail curry carottes épinards Vous pouvez cuisiner Dahl lentilles corail curry carottes épinards utilisant 16 Ingrédients et 5 instructions. Voici comment vous cuisinez ça.

ingrédients de la recette Dahl lentilles corail curry carottes épinards

  1. Vous avez besoin 200 g of lentilles corail.
  2. Vous avez besoin 1 of carotte.
  3. C'est 2 of poignées de feuilles d’épinards.
  4. Préparer 1 of demi-oignon.
  5. Préparer 1 gousse of d’ail.
  6. C'est 1/2 cuillère à café of gingembre moulu.
  7. Préparer 1 cuillère à café of curry.
  8. Vous avez besoin 1 of petite poignée de cardamome.
  9. Préparer 15 cl of lait de coco.
  10. Vous avez besoin 15 cl of d e pulpe de tomates.
  11. C'est 15 cl of pulpe de tomates.
  12. Vous avez besoin 15 cl of d’eau.
  13. Préparer 2 cuillères à soupe of d’huile d’olive.
  14. Vous avez besoin of Herbes fraîches.
  15. Préparer of Sel.
  16. Préparer of Poivre.

Dahl lentilles corail curry carottes épinards instructions de recette

  1. Hacher l’ail et l’oignon. Les faire revenir à feu moyen dans une grande casserole avec l’huile sans les laisser colorer..
  2. Éplucher la carotte et la couper en petits cubes. L’ajouter dans la casserole avec les épices. Bien mélanger puis verser les lentilles corail. Mélanger de nouveau..
  3. Verser le lait de coco, la pulpe de tomate, les feuilles d’épinards et 15cl d’eau. Saler, poivrer et mélanger..
  4. Baisser le feu dès que la préparation commence à bouillir, laisser cuire 20 minutes a couvert à feu doux. Si le mélange est trop sec, ajouter un peu d’eau..
  5. Servir dans des bols avec des herbes fraîches..

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